上海申花2022年中超联赛第一阶段赛程如下：
第一轮 6月3日 20:00 广州恒大vs上海申花普湾体育场
第二轮 6月8日 19:30 上海申花vs上海海港普湾体育场
第三轮 6月12日 19:30 上海申花 vs 武汉三镇 金州体育场
第四轮 6月16日 15:30 河北华夏幸福vs上海申花 普湾体育场
第五轮 6月20日 19:30 上海申花vs武汉长江锦州体育场
第六轮 6月26日 17:30 上海申花vs广州普湾体育场
第七轮 6月29日 15:30 上海港vs上海申花 锦州体育场
第八轮 7月3日 19:30 武汉三镇 vs 上海申花普湾体育场
第九轮 7月7日 17:30 上海申花vs河北锦州体育场
第10轮 7月12日 17:30 武汉长江 vs 上海申花 金州体育场
继2020年中超联赛、2021年中甲联赛、足协杯、女足甲级联赛等多项赛事之后，大连再次成为两大赛事举办地，将同时承办2022年中超联赛和中甲联赛第一阶段比赛。其中，中超联赛在金州体育场、普湾体育场举行；中甲联赛在大连足球青训基地、大连体育中心棒球场举行。
中超联赛第一阶段，大连赛区参赛球队有：上海海港、广州河北、上海申花、武汉长江和武汉三镇。根据赛程安排，该赛区的揭幕战将在6月3日20:00进行，届时上海申花将对阵重组后的广州队。第二轮，大连赛区将上演首轮上海德比，比赛场地为普湾体育场。此后，申花还将与武汉三镇、河北和武汉长江展开较量。
第一阶段前五轮比赛，申花两场比赛间隔4-5天，其中首轮比赛将于6月20日结束，第二轮比赛将于6月26日开始。余下五轮比赛相对密集，申花两场比赛间隔缩短至2-4天。其中JRS直播，第6轮对阵广州队、第7轮对阵海港队两场比赛间隔仅2天。
